Wat is holisme?
Binnen het holisme worden lichaam, gedachten, emoties, energie en spiritualiteit gezien als onderdelen van een samenhangend geheel. Wanneer er een verstoring optreedt op één van deze niveaus, kan dit invloed hebben op de andere gebieden. Negatieve gedachten kunnen bijvoorbeeld invloed hebben op hoe je je voelt, terwijl langdurige stress kan bijdragen aan lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn en spierspanning.
Je leefstijl, de dingen die je hebt meegemaakt, erfelijke factoren en je omgeving spelen allemaal een rol in wie je bent en hoe je je voelt. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de klacht zelf te kijken, maar naar het grotere geheel.
Wat doet een holistisch therapeut?
Een holistisch therapeut kijkt naar jou als mens in zijn geheel. Door je hulpvraag vanuit verschillende invalshoeken te bekijken, onderzoeken we samen welke factoren mogelijk een rol spelen bij jouw klachten. Lichaam en geest kunnen elkaar immers beïnvloeden. Door opnieuw contact met jezelf te maken en bewust stil te staan bij wat je voelt, kun je meer inzicht krijgen in wat je nodig hebt.
Een holistisch consult bestaat uit een combinatie van coaching en verschillende behandelmethoden. Het kan helpend zijn om emoties die je lange tijd hebt weggestopt alsnog te erkennen en te doorvoelen. Ook bewustwording speelt een belangrijke rol. Misschien heb je jezelf in het verleden bepaalde gewoonten, patronen of overtuigingen aangeleerd. Deze overlevingsstrategieën waren destijds misschien nodig, maar dienen je nu mogelijk niet meer.
Het loslaten van oude patronen, inzicht krijgen in je familiesysteem of stilstaan bij onverwerkte emoties kan soms best confronterend zijn. Daarom stemmen we ieder consult af op jouw behoeften, mogelijkheden en grenzen.
Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kan een sessie bestaan uit:
- Coaching
- Visualisaties of meditatie
- Verschillende loslaattechnieken
- EFT (Emotional Freedom Techniques)
- Reiki
- Onspanningsoefeningen
- Schematherapie
- Eenvoudige tafel-familieopstellingen
- De MIR-methode
- Leefstijladvies, bijvoorbeeld over slaap, voeding en beweging
Is een holistisch consult iets voor jou?
Herken je jezelf in één of meerdere van onderstaande punten? Dan kan een holistisch consult een waardevolle stap zijn om meer rust te ervaren, emoties te doorvoelen, je grenzen beter te bewaken en meer zelfliefde te ontwikkelen.
Misschien herken je jezelf hierin:
- Je bent regelmatig gespannen.
- Je hebt last van vage of terugkerende lichamelijke klachten.
- Je hebt het gevoel dat je de grip op je leven bent kwijtgeraakt.
- Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven.
- Je voelt je niet goed geaard of vindt het moeilijk om contact te maken met je intuïtie.
- Je piekert veel of maakt je snel zorgen.
- Je raakt snel geïrriteerd of hebt vaker een kort lontje.
- Je bent snel emotioneel en soms wordt alles je even te veel.
- Je bent een vrouw van 40+ en ervaart hormonale veranderingen
- Je hebt het gevoel dat je tekortschiet, hoe hard je ook je best doet.
Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is of waar je klachten vandaan komen. Ook wanneer je vooral behoefte hebt aan rust, inzicht of een moment voor jezelf, ben je welkom.
Wat kun je verwachten tijdens een consult?
Een holistisch consult duurt 60 minuten. We beginnen met een kort gesprek waarin je kunt vertellen over jezelf en je huidige situatie. Samen kijken we wat op dat moment belangrijk voor je is en stemmen de sessie af op jouw hulpvraag.
Het is ook helemaal niet erg als wat meer tijd nodig hebt om je hulpvraag helder te krijgen. Misschien heb je tijdens het eerste consult vooral behoefte om je verhaal te vertellen en je gedachten op een rijtje te zetten. Ook daar is ruimte voor. We hoeven niet alleen in één consult te behandelen. Tijdens een volgende afspraak kunnen we verdergaan waar we gebleven zijn.
Alles gebeurt in een tempo dat bij jou past en op een manier die prettig en veilig voelt. Het kan soms waardevol zijn om ook een stapje buiten je comfortzone te zetten, maar alleen wanneer dat voor jou goed voelt.
Wat kun je verder nog doen?
Mindfulness kan een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse leven. Door bewust aandacht te geven aan het moment, kun je leren om minder op de automatische piloot te leven, anders met stress om te gaan en meer te genieten van de kleine dingen.
Ik wil graag bijdragen aan een mooiere wereld, waarin iedereen de kans krijgt om aan zichzelf te werken. Daarom heb ik deze online mindfulness-training ontwikkeld. Door de kosten laag te houden is deze e-cursus voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk. Deze tiendaagse e-cursus kost slechts €19,95.
Je kunt deze cursus dus thuis, in je eigen tempo, volgen. Doordat de korte, eenvoudige oefeningen weinig tijd kosten passen ze perfect in het drukke dagelijkse leven.
